腰椎间盘突出症的睡姿，一般尽量仰卧休息，使脊柱尽可能放松，也可以选择侧卧，尽量避免前卧。

腰椎间盘突出症尽量选择硬床，避免床太软，不利于腰椎放松。腰椎间盘突出症平直时，应注意个人习惯，避免久坐、久站，此外还要避免反复弯腰和重体力劳动。腰椎间盘突出症如有明显腰腿痛，应及时检查腰椎MRI，以判断腰椎间盘突出的节段和程度。

对于轻微的腰椎间盘突出，绝大多数可以通过保守治疗得到改善。疼痛可以明显地给予止痛药，如洛芬定缓释片。对于严重的腰椎间盘突出症，经严格保守治疗无效后，可选择手术治疗。