更年期骨质疏松症状出现，在饮食上应该多吃含钙质、蛋白质，以及维生素丰富的食物。比如瘦肉、牛奶、鱼类、新鲜的绿色蔬菜、水果、蛋类等。

在日常工作中，避免腰部或者髋部的外伤，因为这些部位非常容易引起骨质疏松之后的病理骨折。适当采取功能锻炼，增加局部的肌肉力量，维持腰椎、髋关节的稳定性，避免摔倒。

还可以采取抗骨质疏松的药物对症治疗，一般选择阿仑膦酸钠或者是唑来膦酸进行抗骨质疏松对症治疗。必要的情况下，可能需要采取激素的替代疗法进行抗骨质疏松，避免引起严重的病理性骨折，或者全身骨头疼痛的后遗症。