肾区疼痛可能是尿路感染或者输尿管结石，建议少吃辛辣、刺激食物。

肾区疼痛有尿频、尿急、尿痛等，可能是尿路感染，一定不要吃辣，以免刺激胃肠道引起更多不适。

如果肾区疼痛比较剧烈、冒虚汗、头晕，可能是尿路结石。需要及时去医院进行腹部彩超检查，积极排石。排石期间多喝温水，不要吃辛辣、刺激。

如果肾区疼痛是发生在运动以后，集中在腰部两侧，可能是运动中导致的腰肌劳损。适度休息、按摩、热敷即可缓解。