预防脂肪肝，首先就是要保持饮食习惯，作息时间的规律。在饮食上避免高油腻、高热量、高胆固醇的食物。

另外，也要避免疲劳熬夜的情况，在平时的时候要注意保持生活作息时间的规律。同时也要注意加强体育锻炼，但是一定要注意循序渐进，避免出现因为锻炼而导致疲劳的情况。

另外，也要注意适当的增加新鲜的水果和蔬菜，增加高纤维素的食物，合理的补充维生素，对于脂肪肝的预防都具有良好的帮助作用。再者就是患者过度肥胖，也要合理的通过运动进行减肥、减脂。