女人经常熬夜，对身体伤害还是有的。如果是工作需要，也需要注意多吃一些含蛋白质和维生素的食物，多喝水。

平时可以多吃：1. 胡萝卜和枸杞子，都具有清肝明目，保护视力的作用，可以适当的多吃。

2.香蕉，富含丰富的钾、镁矿物质，镁具有缓解疲劳的作用，钾可以维持血压，能缓解人的情绪，同时也可以维持心脏正常跳动，防止肌肉痉挛的作用，可适量食用。

3.西洋参，具有滋阴降火，有提神的功效，还能提高人体免疫力，增强抵抗力。