睡不着觉可以适量吃安眠药。但是安眠药尽量不要长期服用，服用量也不要过大，避免产生药物依赖性或者是对身体造成不良影响。如果仅仅是轻度失眠，应当通过生活方式的干预予以缓解。

患者在工作与生活中，不要存在过大的精神心理压力，多进行社交活动，多与周围的家人和朋友沟通。在晚上睡觉前不要进行剧烈运动，也不要喝浓茶或者浓咖啡，可以使用热水泡脚，也可以喝一杯温牛奶，能够促进睡眠。

在失眠持续严重时，才可以考虑使用安眠药，一定要在医生的指导下合理应用，避免服用过量。