舌头被烫了首先可以在嘴里含一个冰块，目的是刺激到局部的血管产生收缩的现象，可以缓解舌头肿痛的程度。

舌头被烫以后很可能会出现舌黏膜的破损或者黏膜的水肿，如果是轻度的烫伤一般注意护理，保持口腔卫生，可以经常用生理盐水漱口，饮食调整得清淡一些，尽量不要吃太硬或者刺激性太强的，大部分三天会有明显好转。

但是如果烫伤比较严重，可以在烫伤的部位外用西瓜霜喷雾缓解疼痛，并且搭配服用止痛以及消炎的药物治疗。