容易受惊吓怎么办

容易受到惊吓：

首先，考虑是因为植物神经功能紊乱所致。建议平时要保证充足的睡眠，每天坚持的运动锻炼增强身体素质。饮食方面要禁忌生冷、油腻、辛辣刺激性食物，多吃具有补气养血功效的食物，例如红枣、黑芝麻或者桂圆等。平时要保持平和的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪刺激等，促进神经功能恢复有助于改善容易受到惊吓症状。

其次，考虑是因为体内缺钙和维生素D导致。由于钙元素和维生素D的缺乏影响神经系统功能造成，建议去医院检查微量元素和维生素，明确诊断后遵医嘱给予及时补充，例如补充葡萄糖酸钙口服液。同时，辅助日常饮食调整，多进食含钙高的食物，例如豆浆、牛奶或者鸡蛋等。