哺乳期来月经奶水变少了，这种情况下可以暂时先观察，可能跟月经期有一定关系，月经期完成之后乳汁量和乳汁质量，恢复到月经期之前就不用特殊干预。

如果月经期完成之后，乳汁的总量比原来明显减少，可以多吃一些肉类的食物催乳调理，多吃一些鱼肉、鱼汤、鸡肉、鸭肉，这一类食物脂肪含量比较少，主要以精蛋白含量为主要成分，这种情况下可以考虑同时再多吃一些新鲜的水果、蔬菜，增强孕妇的体质，改善孕妇的营养之后，乳汁的量和质量就会比之前明显升高。

如果单纯的通过饮食不能够改善乳汁的量，可以就诊中医科中医医师给于辨证论治之后开具催奶汤，中医科的催奶治疗在我国应用比较频繁，范围也比较广，效果也是值得肯定的。