减肥期间可以吃豆类，例如豆腐、豆浆，及干豆类的食品等。

豆制品的热量适中，并且含有一定的水分，减肥期间食用不仅不会造成脂肪堆积，并且还能补充优质的蛋白以及人体所需的多种维生素、钙质等。因此，在减肥期间可以适当进行豆类食物，需要注意选择豆浆时要尽可能避免加糖。

减肥期间的饮食需要进行严格控制，可以多吃新鲜的绿色水果和蔬菜，减少辛辣、刺激，以及油腻的食品摄入。同时，还要积极进行适当进行户外有氧运动，就可以帮助体内多余的脂肪消耗掉，可以选择跑步、游泳、跳绳等方式。