减肥期间可以适当吃臭豆腐，不过量食用即可。减肥的人群在饮食上面，只需要限制高脂量和高碳水的食物即可，并不是任何食物都需要限制。

臭豆腐属于一类豆制品，相对蛋白质含量较高。豆制品属于一类比较适合减肥人群吃的食物，因为不仅可以为机体补充优质的蛋白质，还可以增加机体饱腹感，有利于减肥。但不能过量地吃臭豆腐，可能会导致机体营养素摄入单一，出现营养不良的情况。

减肥人群还可以通过运动锻炼进行减肥，运动可以使机体消耗大量的能量，还可以消耗掉机体的脂肪，是一种很好的减肥方法，可以保证人体处于一种健康的状态。