3个月宝宝便秘，主要应该以饮食调理为主。

如果宝宝是由于突然换某种奶粉或者喝奶过多消化不良导致的便秘，可以适当减少宝宝的奶量，或者换回原来的奶粉。

如果便秘比较严重的，可以使用益生菌类的药物进行调理。如果经过药物以及饮食治疗，不能够有效缓解，需要及时到医院进行诊疗，根据医嘱检查腹平片、血象等，注意不要滥用泻药，以免造成宝宝肠道功能紊乱。

另外，家长日常还可以按摩宝宝的腹部，帮助肠道进行蠕动，缓解便秘的情况。宝宝便秘要尽早治疗，避免影响到宝宝的正常生长发育。