如果同房后睡不着，需要根据以下不同的情况进行改善：

1.因为性生活兴奋，在同房后兴奋状态不能很快消失，会导致入睡困难的症状。建议在同房后喝杯热牛奶，有助于睡眠。

2.同房后睡不着，那可能是焦虑引起的。例如害怕怀孕或者婚后受孕压力较大，可能会有焦虑的症状。建议放松心情，在临床实践中，如果计划妊娠没有其他问题，大部分都会达到自然妊娠的目的。如果担心怀孕，可以在72小时内服用紧急避孕药，达到避孕的目的。平时要放松心情，保证充足的睡眠。