同房后睡不着，可能是由于性生活时间过久，会使交感神经过度兴奋，导致大脑皮层过度兴奋，就会对睡眠造成影响，为正常生理现象，不必过度担心。在出现此种情况后可以冲一个热水澡，然后喝一杯温牛奶，听一些轻缓的音乐，可能会逐渐出现困意。

如果性生活后睡不着，还伴有腰膝酸软、乏力等症状，可能是存在肾虚，主要为性生活过度或者身体过度劳累所引起。在症状较明显时可使用一些补肾的药物进行调理，比如六味地黄丸、金匮肾气丸。也要限制性生活次数，在工作当中不要过度劳累。