出现乏力不要做剧烈运动，因为剧烈运动会加重乏力。

对于健康人群因为睡眠时间过久，起床后出现没有精神、乏力，要适当地运动，通过运动可以促进血液的循环，改善重要脏器、周围组织的供血，乏力就可以得到改善。

如果是由于慢性疾病而引起的体乏无力就不要运动。比如器质性心脏病而引起的心功能不全的人群就不建议运动，要注意休息、低盐饮食，尽量地减轻心脏的负担，防止由于运动后出现心力衰竭的加重。