剧烈运动后感到乏力，通常是因为运动的量和频率超出了机体能承受的范围，短时间内体力无法恢复，让人感到疲乏。

除此以外，剧烈或长时间运动后，会导致乳酸大量蓄积在全身各处的肌肉当中，出现肌肉酸痛、乏力。尤其没有运动习惯的人群，这种感觉会更加明显。

因此人们应该养成运动的习惯，并且合理控制运动量，避免参加剧烈的活动。同时还应避免在身体感觉劳累时强行参与剧烈运动，避免出现意外。除此以外，应在剧烈运动后给予冰袋局部冷敷一刻钟，或是冷水、温水浴，以减少乳酸在肌肉当中的蓄积。