感冒后是否可以运动取决于感冒的严重程度，如果仅有轻微的流涕、鼻塞等，适当运动一般没有太大影响。

但即便是轻微感冒也要注意运动方式，不建议跑步、游泳、爬山、健身等，这类过于剧烈的运动很有可能使机体出现乏力、疲劳感，进而使感冒症状加重。尽量选择相对舒缓的运动，比如慢走、散步等。

如果感冒症状比较明显，出现发热、咳嗽、咽痛、全身肌肉酸痛、乏力等，则不适合运动。因为机体本身处于免疫力低下的状态中，进行剧烈的运动会加重身体乏力导致免疫力下降，此时会给病毒或细菌创造良好的攻击条件，进而导致病情加重。