感冒后是否可以运动取决于感冒的严重程度,如果仅有轻微的流涕、鼻塞等,适当运动一般没有太大影响。
但即便是轻微感冒也要注意运动方式,不建议跑步、游泳、爬山、健身等,这类过于剧烈的运动很有可能使机体出现乏力、疲劳感,进而使感冒症状加重。尽量选择相对舒缓的运动,比如慢走、散步等。
如果感冒症状比较明显,出现发热、咳嗽、咽痛、全身肌肉酸痛、乏力等,则不适合运动。因为机体本身处于免疫力低下的状态中,进行剧烈的运动会加重身体乏力导致免疫力下降,此时会给病毒或细菌创造良好的攻击条件,进而导致病情加重。
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