踢足球腰扭伤怎么办

踢足球时腰扭伤一般都和剧烈扭转、射门或者停球时腰部肌肉的拉伤有关系。

这时根据扭伤的严重程度，可以有疼痛、肿胀、活动受限。如果不是特别严重，还能活动，可以佩戴有钢板的腰围，对局部重力和局部运动造成的损伤，产生一定的保护和抵消，代替脊柱和腰部肌肉受力，从而使肌肉得到一定的休息。

如果比较疼痛，严重损伤比较重，就需要暂时减少活动，不要站立、不要坐，可以卧硬板床休息，不要睡太软的床，卧太软的床对腰部肌肉支撑力度不够，不能达到休息的目的，肌肉仍然会持续紧张、疼痛。

针对疼痛和扭伤的情况还可以对症用药、喷剂、贴膏药、口服镇痛药，包括一些热水袋热敷，还可以请医师检查清楚以后进行按摩，非常严重，需要检查磁共振以后对症治疗。