发烧后物理降温的方法：

1.使用冷毛巾或冰袋对额头部位进行冷敷，主要是让血管处于收缩状态，能够降低体温。如果是高烧不退的患者，也可以用干毛巾裹上冰块，夹在大腿内侧或腋窝下面，降温效果比较好。

2.使用温水擦浴或酒精擦浴，尤其是对于血管分布比较丰富的部位，例如腋窝、腹股沟、前胸、后背、手心、脚心等应该多擦拭几遍，降温效果非常明显。

3.可以直接洗温水浴，随着水温逐渐变凉，能够让体温下降。

4.一定要多喝温开水，不仅能够促进排汗，而且可以补充体液，帮助身体散热。