腰椎3、4节突出首先要注意减少活动，做好及时地制动和休息，可以对患处进行局部的热敷或理疗。

如果伴有疼痛的症状，可以服用消炎止痛的药物进行治疗、缓解。日常要做好对腰椎的防护和护理，避免受到外力的伤害，减少进行弯腰劳作、下蹲持物等容易对腰椎造成损伤的活动。其次还要做好腰部的保暖，特别是夜间睡眠的时候，尽量地选择睡硬板床。

定期地去医院进行复查，可以通过X线或CT扫描等观察腰椎的突出是否继续地加重，并根据具体的情况做好相应的治疗。