总爱胡思乱想是神经衰弱的一种，但也需要警惕其他精神心理疾病，需要排除焦虑症、抑郁症、精神分裂症等。经常爱胡思乱想，主要的原因考虑和性格、遗传因素、社会心理因素、精神刺激等有关。

建议避免思虑过重，避免精神注意力高度集中，多参加户外活动，多和朋友交流。如果有存在幻听、幻觉、头晕、头痛、记忆力下降等相关临床症状的情况下，需要及时到二甲以上医院心理咨询科就诊，完善心理测评。

平时需要保证睡眠，注意休息，避免劳累，避免熬夜，避免精神压力过大，避免精神过度紧张。