急性腰扭伤一般需要休息三周左右。腰扭伤是由于腰部的旋转时突然出现腰部的疼痛不适，多见于体力劳动或偶然参加运动的，而没有事先准备活动的居多，DR片、CT、磁共振一般无异常发现。它主要是由于局部的肿涨、肌肉拉伤出血引起疼痛，活动受限。

一般分为轻度和中度，都建议其局部制动三周。

轻度的腰扭伤，经理疗、按摩等很快就可以恢复。

如果疼痛比较剧烈，需要绝对卧床休息，避免过多的活动，软组织也需要通过热敷、按摩药物，配合针灸等处理，缓解疼痛，促使肌肉的恢复。

平时不应该久坐、久站、不要过于劳累，增强肌力的锻炼等。