膝盖扭伤要休息多久并没有明确的时间规定，主要与患者膝盖损伤的程度以及是否及时休息，采取对应的治疗方式等因素有关。

如果膝盖扭伤的程度比较轻微，仅仅是单纯的浅筋膜或局部的皮下脂肪层出现了疼痛、肿胀和渗出。针对这种情况，可通过充分地休息1~2周，同时配合外敷膏药，可使症状明显缓解，并逐渐痊愈。

如果膝盖扭伤比较严重，需要休息的时间相对比较长，可能需要至少休息和治疗3个月能完全恢复，甚至可能还需要休息和治疗更长的时间，必要时还需要考虑手术治疗。