经常做一些有氧合理的运动，对于辅助降压有很大的效果。运动可以减轻体重，并且也能够舒缓压力，放松心情。特别是由于肥胖、高血脂引起的高血压，通过运动的方法能够起到辅助降压的作用。

但是，一定要选择合理的运动，可以进行一些有氧的运动，包括游泳、打太极拳、跳广场舞或者是骑自行车、爬山等运动。每次运动的时间可以控制在30分钟~60分钟左右，要避免做剧烈的运动，也要避免长时间进行运动。特别是在血压持续升高期间，不能够进行运动，否则容易引起并发症。

高血压的患者除了通过运动降压以外，还要通过调整生活方式以及服用降压药起到平稳降压的作用。