失眠可以适当地吃维生素B1。

因为失眠属于睡眠障碍的一种，是多种不良因素引起的大脑神经功能紊乱的表现，而维生素B1属于神经递质中的有效成分之一，具有改善神经稳定性和修复神经的功效，对于失眠症状具有一定治疗作用。

需要注意服用维生素B1时要先咨询医生，根据病情需要服用适宜剂量，要确保用药安全。同时，针对比较严重的失眠，一般不建议单一服用维生素B1，需要联合具有安神助眠作用的药物，治疗效果较好。