腹胀的饮食注意事项

如果有腹胀的现象，平时必须注意清淡饮食不要吃太油腻不好消化的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不能吃生冷的瓜果之类的。因为这些食物都会加重肠胃的负担，导致消化不良的症状，会容易加重腹胀的现象。

在这期间可以少食高纤维食物，土豆面食或者是豆制品少吃一些。蔬菜可以吃卷心菜。花菜或者是洋葱这一类的少吃。吃多了以后，容易在胃内造成气体，导致腹胀的症状加重。

还应该注意改变不良的生活习惯。不要进食太快，应该做到细嚼慢咽。这样才能够促进食物的分解和吸收。减轻腹胀的现象。

平时还应该适量的多运动，促进胃肠的蠕动，促进排气，减轻腹胀的现象。