跌伤膝盖一般是可以自己恢复的，主要是看病情的轻重等情况决定。

如果是单纯的皮外伤，一般是不需要特殊的处理，通过局部碘伏消毒执行就可以恢复。如果出现骨折或者韧带关节等情况的损伤，就需要进一步的治疗。通过手术等方式处理，有的需要石膏固定。同时需要口服一些促进骨骼生长的药物，配合物理治疗，后期需要做功能恢复训练。

无论什么原因造成的，首先需要先到医院就诊，检查就诊外科或者骨科，通过以影像学检查来明确诊断。注意事项：避免受凉、劳累、剧烈运动的情况，饮食方面以高蛋白饮食为主，避免一些辛辣刺激性的食物。提高机体抵抗能力，避免患肢的运动。