膝盖劳损是否能自己恢复与劳损的程度是有直接关系，如果是膝盖出现了轻度的劳损，没有很明显的不适，并且及时制动并卧床休息，避免膝盖负重，对劳损的部位进行热敷、适当按摩，多数都是可以自己恢复。

但如果膝盖劳损得比较严重，已经伴有了关节部位明显的肿胀、疼痛、活动受限，这种情况基本没有自行恢复的可能，必须进行系统的治疗。可以外用活血、止痛的膏药，并且进行烤灯、电疗、针灸等物理治疗。

对于因劳损产生积液的，积液较多无法自行吸收时，还要考虑对积液进行抽取或者引流，绝大部分经过积极有效地治疗可以得到满意恢复。