蹲久了站起来头晕是因为出现了体位性低血压，下蹲时血液分布于双下肢，而突然站立时，因为血液来不及重新分布，引起一过性的脑供血不足，从而导致出现头晕、眼前发黑等不适症状。对于此类人群来说需要注意以下几方面的内容。

1.由下蹲位站起时要注意动作缓慢，使机体有一个适应的过程。

2.注意不要长时间呈下蹲位。

3.当出现头晕、眼前发黑、站立不稳时，应立即蹲下，以防止出现跌倒。

4.长期反复出现上述症状，应及时到医院就诊，完善相关检查明确诊断。