夜班后睡不着怎么办

夜班后睡不着，主要是由于生物钟被打乱所致，因此应注意培养良好的睡眠习惯。

比如，在下夜班后不要喝浓茶、咖啡、不要进行剧烈的运动，避免导致脑神经过于兴奋。同时应注意为自己营造良好的睡眠环境，可使用遮光帘遮住光线，保持室内昏暗，营造出夜晚的氛围。还需要注意放松心情，可以在睡觉前洗个热水澡，让全身的肌肉得到充分放松，在睡觉前避免胡思乱想，保持心态平和，有利于帮助快速进入睡眠状态。

通过上述方式予以调理，如果睡不着的现象仍旧得不到明显改善，可应用安神补脑片、谷维素等调节神经的药物予以调理。