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上夜班回来睡不着,主要是由于生物钟被打乱所引起,这种情况也属于睡眠障碍当中的一种。
正常的人是有生物钟的,比如在白天劳作,晚上睡觉,存在规律性的昼夜节律。而这种睡眠节律不仅与个人的生活习惯有关,还与机体内所分泌的内分泌激素有关。
比如褪黑素是维持人体正常睡眠节律的重要激素,而褪黑素主要在晚上分泌,当褪黑素大量分泌时,却在上夜班,就会使睡眠节律被打乱,导致上完夜班后睡不着。因此,建议不要长时间上夜班,防止造成昼夜颠倒,甚至还可能会引起严重的失眠。
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