上完夜班很困却睡不着的调理方法如下：

1.在上完夜班以后尽量不要饮酒，也不要喝浓茶以及咖啡等容易兴奋大脑的饮品，防止大脑兴奋过度。

2.可以喝一杯温牛奶，也可以听一些舒缓的音乐，使身心放松，有助于快速进入睡眠状态。

3.也要营造良好的睡眠环境，由于在白天时光线过强，可以拉上窗帘或者是戴上眼罩。如果周围存在噪音，还应当消除噪音。

如果实在无法入睡，在必要时还应当使用促进睡眠的药物进行调理，但是一定要控制服用量，避免服用过量。