孩子吃撑了吐，首先，应注意严格控制孩子的饮食，建议三四个小时内停止让孩子食用任何食物。如果孩子没有出现饥饿现象，不要强迫孩子吃东西。同时应注意适当带孩子多活动，适当进行腹部按摩，加速机体的新陈代谢，促使胃肠蠕动，有利于食物更好的消化、吸收，缓解吃撑了呕吐的现象。

其次，可以给孩子吃健脾和胃、消食化积的中成药物，比如醒脾养儿颗粒、保和丸等，有利于缓解积食，改善吃撑了呕吐的症状。

如果孩子频繁呕吐，建议及早带孩子就诊，明确诊断具体的诱因后，配合医生进行针对性的治疗，防止因为过度呕吐而造成机体脱水，诱发电解质紊乱。