总失眠是怎么回事

总失眠与多种因素有关，具体如下：

1.在工作或者学习当中心理压力过大，会使神经长期处于高度紧张的状态，会对睡眠质量造成影响，从而引起失眠。

2.总失眠还与睡眠环境有关。比如在睡觉时周围经常存在过大的噪音，室内的光线过强，室内过冷或者过热，也会引起失眠，应当改变周围的睡眠环境，失眠会逐渐得到改善。

3.如果在睡觉以前经常饮用浓茶，或者是饮用咖啡，会使大脑神经过度兴奋，就会很难进入睡眠状态。长期失眠还可能与疾病因素有关，比如恶性肿瘤、关节炎、心脏疾病。