长期失眠凌晨总是醒来，醒后不能入睡，这是对人体严重的一个危害，常常会导致一些精神状态不佳以及影响人们的工作学习以及会导致内分泌紊乱出现一些不可逆的严重情况，对于长期失眠、凌晨总醒应该怎么办大致有以下几个方法。

第一，通过一些调整的方法来解决。觉得这个问题，比如调整自己的情绪，缓解紧张、焦虑不安以及抑郁或者是其他一些不良的情绪，保证自己一个良好的精神状态，在睡前可以喝一杯牛奶或者是税前进行头部的按摩以及及进行足浴治疗那么，对于长期失眠有一定的好处。

第二，可以选择药物进行治疗，往往会选择中西医结合的药物进行治疗西药的选择会主要是一些。镇静安神的药物，包括地西泮片或者是右佐匹克隆，而中药主要是选择一些养心安神的药物，比如复方阿胶浆口服液驴胶补血冲剂或者是远志茯苓丸，这样的药物。

第三，一些中医的治疗方法也是对于长期失眠、凌晨总醒这种情况有较好的疗效，其中包括雷火灸、艾灸，针刺，穴位的贴敷，耳尖的放血，耳穴的压豆以及其他一些相关的疗法。