60岁总失眠的缓解措施大致如下：

建议先遵医嘱适当地服用，具有改善睡眠功效的中成药，例如柏子养心丸或者刺五加片，辅助服用调理神经功能的谷维素片或者维生素B1等，帮助改善睡眠状况。同时，日常要做好老人的心理疏导，减轻思想负担，子女要多陪伴，让老人保持良好的心情，有助于改善失眠症状。

平时要让老人坚持每天运动锻炼，促进全身的肌肉和神经功能修复，帮助调理睡眠结构，改善上述失眠症状。另外，在老人睡觉前可以用热水泡泡脚，帮助做一下足部按摩，能够有效地改善上述症状。