腿只要一用力就会抽筋是由于体内缺钙、贫血或长期营养不良，导致血钙水平低和肌肉兴奋异常，从而导致抽筋的发生。

此外，由于夜间寒冷刺激或休息不足，导致腿部肌肉大量积聚乳酸，从而诱发腿部抽筋的可能。出现腿部抽筋可采用热敷的方式缓解，用热毛巾或热水袋敷在腿部，可使腿部血液循环通畅，并放松紧绷的肌肉，从而减轻抽筋引起的疼痛。

此外，日常生活中还应补充一些钙、维生素D3等，要锻炼身体，增强体质。