小腿抽筋后怎么办

如果在日常生活中腿抽筋，首先可以用手牢牢抓住抽筋的腿的脚底，用力拉伸，或者可以用脚底支撑墙壁或其他坚硬的物体，用力伸直腿，这样也可以缓解抽筋的疼痛。

这些方法多次尝试后，就可以让小腿肌肉慢慢松弛而恢复原状，然后再用温热毛巾、暖水宝或是直接将小腿泡在热水中进行热敷，有利于小腿肌肉的恢复，同时配合手法按摩改善疼痛的症状，也可以避免再次抽筋。

如果天气冷导致，要注意保暖。腿部抽筋也可能由于缺钙引起，建议适当补钙。