孕期便秘怎么快速排便

孕期便秘怎么快速排便？

孕期便秘如果比较急，可以先用开塞露等暂时缓解便秘的症状。平时应该注意多饮白开水，就是说每次餐前都空腹服一杯冷开水，也可以加点儿蜂蜜，加点儿蜂蜜来刺激肠道，促进胃肠的蠕动，再一个就是说要养成定时排便的习惯，养成每天去蹲厕一次，以便形成条件反射，也可以改善便秘的状况。另外，在饮食上要多吃一些蔬菜，多吃一些含纤维素比较多的一些这个食物，来增加粪便的体积来刺激肠道，来增强这个肠道的蠕动，还有一些就是要多吃一些水果，孕期可以吃一些水果来帮助排便，刚才咱们曾经提到过，可以吃一些香蕉、柚子、火龙果、核桃等促进排便。