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经期便秘的患者可以食用甘油制剂来缓解便秘,可以快速排出肠道中的粪便并缓解症状。
另外,患者还应改变饮食习惯和排便习惯,多吃高纤维含量的食物、多吃全谷物,多吃新鲜的蔬菜和水果、多喝温水。养成每天按时排便的习惯,使肠胃形成一定的排便反射,也可以有效缓解便秘。
多吃新鲜蔬菜和水果,可以增加饮食中纤维的摄入量,以扩大粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。尤其是在吃高纤维食物时,每天至少要喝8杯水,特别是早上喝一杯淡盐水,对保持肠道清洁、软化粪便很有好处。
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