便秘怎样快速排便

便秘想要快速排便可以使用一些泻药或者开塞露，但是这并不是解决便秘的最好的方法，因为会造成依赖性，长期使用很可能造成最后只能通过灌肠才能够排便。想要缓解便秘一般采用以下方法：

1.多喝水，可以软化大便，便于大便排出。

2.多吃新鲜的蔬菜和水果，因为膳食纤维摄入的多，有利于肠胃蠕动，从而有助于排便。

3.可以每天用手掌按摩腹部或者适当的进行运动，帮助肠胃蠕动，促进排便。

4.每天起床喝一杯温蜂蜜水，具有润肠通便的作用。