适合高血压吃的食物有哪些

适合高血压的食物有以下一些：

一、适合吃一些低盐的食物。口味宜清淡，不宜吃泡菜、腊肉等腌制类的食品。

二、适合吃一些低脂的食物。因为脂肪摄入过多，会导致肥胖，肥胖也是高血压的一个重要危险因素。所以高血压的患者宜吃一些瘦肉、鱼类、虾类等脂肪含量较低，蛋白质含量又较高的食物。

三、适合吃一些新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、西兰花、西红柿、葡萄、橘子、苹果等。维生素C和纤维素有益于降低血脂，维持血管弹性，稳定血压。