晚上刷了牙以后不建议喝牛奶，而是应该喝牛奶以后再刷牙。

良好的口腔卫生清洁能延长牙齿的寿命、巩固牙周健康，而保持口腔卫生清洁的基础方法就是刷牙和漱口。每餐后及时漱口，清除口腔内的食物残渣。早晚至少刷牙一次，尤其是晚上刷牙更加重要。

晚上入眠前刷了牙以后就不能再吃任何东西了，包括喝牛奶。所以如果晚上刷了牙喝了牛奶，建议在入睡前重新刷牙清洁一次，并要掌握正确的刷牙方式、养成良好的刷牙习惯，减少龋病和牙周病的发生。