性激素有很多种，常见的有雌激素与雄激素。

雌激素是女性体内非常重要的性激素，常见的可以促进雌激素生成的食物有豆制品。因为大豆中的大豆异黄酮与雌激素的结构很相似，可以提高雌激素的水平。如果想要促进雄性激素分泌，可以吃一些含钙的食品，动物内脏、含锌食品等。因为动物内脏中胆固醇含量很高，而胆固醇可以促进雄性激素的合成，并且含钙的食物可以刺激精子更快成熟。

食物对于性激素水平的提高作用是非常有限的，如果存在性激素过低的情况，应该考虑药物进行治疗。查找造成性激素异常的原因是首要的，只有查清病因，才能对因治疗。