雄性激素的食物

动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟，因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄性激素水平。

含锌的食物，锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护起着重要的作用，缺锌会使精子数量减少并影响性欲，使性功能减退。含锌比较高的食物，首推牡蛎肉，其它如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜等等都含有一定量的锌。

含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物包括有鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、紫菜、豌豆等等。