女性吃蛋白质、维生素及矿物质比较高的食物能够增强体质，促进雌激素的分泌。因为女性的雌激素分泌主要来源于卵巢，女性体质良好，营养均衡，生活规律，对卵巢功能有保护作用，能够使女性体内激素稳定。

在生活中可以多吃豆制品、蜂王浆、牛奶、鸡蛋、坚果类食品。新鲜的蔬菜和水果，如卷心菜、南瓜、木瓜等。

女性通过食疗促进雌激素分泌的同时，还应该注意保持良好的生活习惯，充足的睡眠。不能过量吃某些单一食物，保证食物多样化，避免高油、高脂饮食，平衡心态，适当运动。