雄性激素高的食物有动物内脏，因为动物内脏中含有大量胆固醇，而这类物质能够帮助雄性激素的合成。动物内脏中还有性激素，其有利于精液的分泌。

另外含锌丰富的食物也是很好的选择，锌对于男性生殖系统有着重要的维护功能，如果体内缺锌会影响雄性激素的分泌，牛肉、鸡肝、豆类就是很好的选择。

除此之外多吃些含精氨酸的食物也能促进雄性激素的分泌，还有一些食物的雄性激素含量也比较高，比如山药、枸杞、黑芝麻、核桃、海参、鸡蛋等。在饮食中要搭配合理，均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物。