下午睡久了头疼，可以选择以下方式处理：

首先，睡久了头痛可能和大脑缺氧有关，建议打开窗户呼吸一下新鲜的空气，或者到外面散步走一走，反而有利于缓解头痛的症状。

其次，可以选择头部按摩。自己用手按摩太阳穴，或者由家人辅助按摩头部，也有缓解头痛的作用。头痛严重的，可以到中医科门诊就诊，通过专业医师的按摩、针灸等理疗方式改善头痛的症状。

如果头痛症状比较严重，对工作生活造成了影响，也可以考虑口服一些非甾体的抗炎镇痛药物，例如洛索洛芬钠、尼美舒利、布洛芬等缓解头痛的症状。