中午睡久了头痛，应根据引起头痛的原因对症调理。

1.如果是由于睡眠时间太长，导致脑组织缺氧而引起的头痛，可针对头部进行按摩，有利于促进局部血液循环，改善脑组织缺氧，进而缓解头痛症状。如果头痛比较严重，也可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药物。

2.如果是由于午睡着凉感冒引起的头痛，可服用双黄连口服液或连花清瘟胶囊等抗感冒的药物予以治疗。

3.如果是由于午睡后出现了血压波动升高而引起的头痛，应及时测量血压。如果确实存在血压偏高的情况，应及时服用降压药物，当血压逐渐恢复到正常范围值，头痛也会逐渐好转。