中午睡久了头疼，多考虑可能是由于在睡眠的过程中机体的新陈代谢速度减慢，血流速度减慢，致使脑部血液供应相对减少。如果睡眠时间过长，脑部缺血、乏氧的时间太长，会导致午睡后出现头痛症状。也可能是由于睡眠环境空气流通不畅，导致大脑长时间处于乏氧状态引起。

另外，如果睡醒后除了头痛症状，还伴有发热、打喷嚏、流鼻涕等症状，多考虑是由于在睡觉时着凉感冒引起。

因此，平时午睡应掌握合适的时间，避免午睡时间过久，一般建议午睡半个小时左右即可。也应注意保持睡眠环境空气流通，注意保暖，避免受凉。